伟大的中华民族历史悠久，源远流长。五千多年来，汉字见证并推动了中华民族的文明发展历程。当今时代，汉字作为世界上常用人口众多的文字之一，随着经济全球化趋势的日益强劲，随着我国参加世贸组织后，与世界各国政治、经济、文化等交流的不断增强，汉字的使用范围必将更加广泛而深入。因此，研究探讨汉字书写与心理健康之关系，既是中华民族自身整体素质提高的需要，同时，对进一步增强中国在全世界的声誉、地位、影响力，对增进中国人民同世界各国人民的友好往来，对促进中华民族优秀文化同世界各民族优秀文化的交融与发展，皆具有潜在的不可估量的作用。
    下面，主要从汉字的书写坐姿、执笔姿势、书法书写、笔迹分析四方面，探讨分析一下汉字书写与心理健康之间的关系。
    一、书写坐姿与心理健康之关系
    掌握正确的书写坐姿，有利于良好心理的培养。正确书写坐姿的要求是：头正、身正、臂开、脚实。
头正。头端正有两个含义，一是“头正则心正，心正则笔正。”心正气和，排除杂念，旁若无人，精力集中，思路畅通，思维活跃，记忆深刻。二是视物清晰准确，视线正，净化心理，一心一意高效书写，且颈椎不易疲劳。
    身正。身体端正，全身平衡，心脏不受压迫，脑供血充足，心肺功能调节正常，呼吸畅通，浑身放松，气血流畅，精神饱满。身正才能使眼睛与纸面保持正确的距离。当然，身正也才不易写出结构（即心理）上的“怪”字。
    臂开。臂开有利于身正，也能使书写时胸部开阔，气韵畅通，这种姿势于“投射”与“反射”极有利。臂开还能使手臂、手腕、手指联系活动自如，运笔线条舒展，避免压抑心理。臂开可以使左右手轻松配合，右手写字，左手应当自然、轻松地按住纸，如果左手配合不当，就不利于右手“全心”投入。“臂开”有利于书写时使笔画自然流畅，这样所写出的良好笔画线条的个性心理特征“反射”到大脑，将使书写者的个性心理受益匪浅。
    脚实。书写过程中双脚必须自然轻松踏实在地上，或者平踩在书桌的横档上。全身从头到脚上下气血畅通，脚踏实地，书写不累，全身心投入书写。把握“脚实”是使心理稳定、精神轻松地集中、提高书写效率的好方法。
    二、执笔姿势与心理健康之关系
    不同的执笔姿势、动笔习惯会写出不同的笔画和汉字，而不同的笔画、汉字特征都有不同的心理定性。
    “字如其人”，写“怪”字的人执笔姿势往往与一般人不一样。书写正是“心手相通”的过程，即是个性气质、心理状态、生理状况向纸面“投射”的过程。在这“投射”的同时存在着“反射”（反馈）功能，俗话说：“眼过十遍，不如手过一遍”。“反射”作用可使人将书写的内容、结构在脑子里形成记忆并储存下来。执笔姿势不对，所写出来的笔画线条、结字特征的心理定性就不良。这个道理也如同走路，当挺胸抬头时其心理感受是自信充足，昂扬向上，勇敢积极，精神振奋；而当垂胸低头时，其心理感受则大不如前。因而学校教育要培养开拓、创新人才，促进学生心理健康发展，就应对此引起注意。
    我国自古就有“十指通心”的说法，书写也确有“投射”和“反射”的功能，而人体神经元在手指肚部位密度非常高。书写时倘若食指和大拇指的指肚没有完全接触笔杆，这类握笔方式的错误在于：（1）“心手相通”受到不同程度的影响，“投射”与“反射”不畅，不利于心理的表现和不良情感的宣泄，不利于思维记忆。人们常说“心灵手巧”，即“心手相通”确有先天因素，而“手巧心灵”则是后天弥补。然而上述执笔姿势，却是手不“巧”心难“灵”，甚至是一种精力内耗。手指肚接触笔杆面积越小，受不良心理影响程度就越大。当今世界已进入信息时代，随着我国信息技术的普及，许多青少年在日常学习、生活、工作中使用大拇指的频率比过去有了极大的提高，但写字执笔时一定要充分发挥大拇指越来越发达这个优势，尽量增大笔杆与大拇指肚的接触面积，以利于良性心理的“心手相通。”
    平时常看到有一些人握笔过于“紧”或过于“松”，物极必反。这都不好。“过紧”易形成固执心理个性，而“固执”会影响自己接受正确的和新鲜的事物；“过松”则易形成自我观念淡薄和自信心不足，不善于确立人生方向。
    三、书法书写与心理健康之关系
    书法是汉字书写艺术，其中的“三要素”是技能、审美、个性。而“个性”即人的思想境界、处世态度、道德修养等，它涉及世界观、人生观、价值观问题。我国古代养生家都讲究“养气”而练书法就应“笔到、心到、气到”，书写之时气贯其中。纵然过去有烦恼不快，但练习书法一旦进入境界，务须凝神绝虑，物我皆抛，挥毫之间，手臂既得以充分锻炼，而手、眼、身分布的诸多神经元又将美好信息源源不断传导于脑际并储存起来，久而久之，心灵得到了净化优化。但现在有些常年在办公室岗位工作的文职人员和青少年学生，由于过多地用电脑打字，导致手书时常常出现提笔忘字的情况，把许多常见常用的字也会写错或干脆写不出来。如果长期下去，就极可能患“书写遗忘症”。汉语言文字的书法书写，既对开发人的智力有好处，又能促进人的“修心养性”，心理优化。
    此外，如要达到修正心理个性效果快之目的，则更应采用硬笔书写。硬笔的笔头又尖又硬，运笔的时候笔尖在纸面上摩擦，力度强，其“反射”尖锐、强烈。形成的记忆深刻。另外硬笔的字相对比毛笔字小，线条又细，其心理个性定性集中，“反射”也较易形成记忆。有的学生过份苛求认真，字写过后总要将看不顺眼的笔画修修补补，久而久之容易形成强迫心理，或者已经有了强迫心理。书写一个字是一个气韵完整的过程，否则会造成气韵中断，不利于良好记忆。书写（或书法）万万不能修补其效果越糟。在个性心理上，越修补越造成心理毛病。一个人应该有宽阔胸怀和朝前看的心理意识。并以这种心态投入学习，在技能、审美、个性心理方面才能受益。另外，有的青少年学生为了获奖，在功底、功力不足的时候拼命摹练那些“老态龙钟”甚至是“衰老”的字，这确实有害。从书写心理角度而论，“老态”是夕阳西下，“幼态”则是朝气蓬勃，充满生命力。由此，绝不能让“老态”的字过早地给青少年儿童临摹，绝不能让“老态”过早地“反射”到青少年儿童的心理之中。
    书写环境会影响人的心理，影响人的优良个性心理培养。有的学生写字时，总喜欢耳朵插着“随身听”，还有的边做作业边听音乐或边看电视，这是典型的书写环境不良现象。写字“心手相通”，由于“反射”作用会形成记忆和养成习惯，那么这种在同一时间分心做两件事的记忆一旦在大脑得到巩固，其客观后果——“分心”的心理行为特征，就会时时“投射”到其他各方面的行动中。总之，在书法与书写学习过程中，要善于心理修养。
    四、笔迹分析及对不良心理的矫正
教育，就其实质意义来说，就是促进受教育者个性化与社会化的高度统一。书写或书法教育，既要教会青少年学生怎样写字，怎样写好字。又要教会他们怎样“做人”，怎样“做好人”。只有这样，才能真正体现 
    “教书育人”的宗旨。
    “笔迹心理分析——练字矫正法”的教育教学方法，是先通过对学生自然书写的笔谈进行心理分析，揭示其心理方面的优势和弱势特征。继而通过指导性的反复练习，使其克服与消除心理上的弱点，强化与巩固心理上的优点，从而使个性心理获得全面健康的发展。
    “字如其人”正是“心手相通”之结果。笔迹是人内在心理的外在“图像化”显露，笔迹使人的心理从无形演变为有形。因笔迹主要是通过线条的变化来反应内在心理的。所以我们完全可以通过对一个人所写的笔迹动势、笔画的力度、速度、角度、斜度、断连、呼应、聚散、涩滑、沉浮以及各种结构特征、形态、字阵、章法特点的综合关系等信息的分析，客观地揭示书写者的个性心理特征。
    书写过程是思维过程，也是行为表现过程。书写教学主要目的之一在于提高学生的个性心理素质，使其适应社会发展的需要。如果说从笔迹了解人有实用价值，那么从笔迹培养人就更具有深远的意义。中小学校的写字教学是开展素质教育的重要组成部分。提高汉字书写水平，同样是提高中华民族素质的一个重要方面。学校应把写字课排进《课程表》里，并对学生写字的数量、质量、进度等提出具体要求，严格检查督促。如要求学生不仅要把字写得正确、端正，还要掌握正确的写字姿势，逐步养成良好的写字习惯，进而培养良好的个性心理素质。为了充分调动学生的写字兴趣，还要开展各种相关活动。如设立红领巾写字兴趣小队，开展班与班的书法比赛，举办学校钢笔字、毛笔字作品展览等。这样，才能真正激发出学生的积极性、主动性、创造性，从而使学生更快更好地提高心理素质，以适应社会发展的需要。
    “练字矫正”是一个教育、训练的复杂过程。做好心理疏导教育工作是“练字矫正”的首要环节。而且又贯穿于练字矫正的始终。学生只有在自觉自愿的基础上，才能更好地将矫正意念输入到练字的线条之中，才能做到持之以恒地练字矫正，也才能通过练字来达到矫正个性心理之目的。