父母是最好的医生

赵宇航

家庭应该是孩子娱乐轻松、宣泄减压、调适心理的“心灵港湾”，而父母应该说是孩子最好的心理咨询师，也是让孩子远离抑郁的最好医生。如何让父母产生医生的功能，在孩子成长过程，能有效成为最好的心理咨询师，不仅从以下6点建议引出，还可以让父母学会做心理咨询师的角色，在孩子漫长的成长过程中发挥作用。

1、营造温馨的家庭气氛。良好的家庭支撑和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭气氛，让孩子体会到家里的温暖和安全感。

2、学习教育要有度。父母应适当给孩子一些自己的时间和空间。让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权，不要对孩子期望太高，不要过度纵容孩子或是太过苛求，应根据孩子自身的能力和兴趣来培养他们。

3、鼓励孩子多交朋友。父母自己应真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教育孩子与他人融洽相处，多组织孩子间的情感交流活动，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，享受友情的温暖。

4、生活不宜过分优裕。物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难得自我满足。同时贪婪者大多不快乐。

5、完善人格，培养抗压能力。父母应多发现孩子的长处并恰当地给予表扬和鼓励，并从小培养孩子的自信与应付困境绝境的能力。教育孩子学会忍耐和随遇而安，在困境中寻找精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等。

6、如果孩子已经出现抑郁症状，这时父母要给孩子事实的积极暗示，教导孩子理智地调节自己的情绪，纠正认识上的偏差，寻找一些令孩子开心或振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的时间，用积极的情绪来抵消消极的事情，教导孩子学会适当的发泄，比如：倾诉、哭泣、写日记、运动等把不愉快的情绪释放出来，使心情平静，引导孩子为自己树立一个目标，使孩子有方向感，实行目标激励。另外及时联络心理专家咨询，寻找出积极的治疗方法。

父母是孩子成长的楷模，父母担负着孩子成长的责任，学会做一个孩子成长的心理咨询师，也可会是一种乐趣。每次当孩子负面现象得到心理师般的方法教导、解脱、父母也会有种成功感。同时也可和其他父母们交流、互补、生活可会过得更充实和有意义。

儿童心理知识

为什么孩子会抑郁？

遗传因素，家族遗传因素在儿童抑郁症的发病中起了一定作用，约50%的抑郁症儿童的父母中至少有一人曾有抑郁症。

意外事件：亲人之间的分离，重大的突发性灾难等意外事件，会引起儿童强烈的矛盾情感，产生绝望失落的情感体验，从而导致抑郁症的产生。

家庭气氛：消极的、不愉快的和充满压力的家庭气氛。亲子之间缺少沟通与交流，儿童得不到父母的爱护和关心，单亲离异等确实可使儿童心理需与要不能满足，从而导致抑郁。

精神压力：家长对孩子期望太高，学习与考试压力太大，同学关系紧张，父与母有独断专模，强迫性的压力，往往超出孩子的心理承受能力，而且面对压力时缺乏适当的心理调节策略与减压技巧，以及缺乏来自周围环境的必要帮助，就会出现精神抑郁。

心理“先天不足”：有些家庭过于功利性的教育强化了孩子的虚荣心，也加强了孩子的心理不稳定和产生出脆弱，造成他们在挫折面前“输不起”，不能接受现实，心情意乱，烦躁不安，甚至感到绝望无助，心态突变，自我评价系统坍塌，产生抑郁。

儿童抑郁症的表现

    儿童抑郁症的主要特征是情绪低落，思维迟缓，郁郁寡欢，闷闷不乐，无精打采。它往往出现多种伴随症状，常见有：

情绪症状：目光垂视，呆滞无神，表情冷漠，易变发怒，敏感，哭闹，好发脾气，焦躁不安，厌倦，胆小，孤独，注意力不集中，易受惊吓，常伴有自责自罪感。认为自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值、灰心丧气，自暴自弃。关闭自己，对周围人不感兴趣等。

行为症状：多动，攻击别人，害怕去学校，不愿社交，故意回避熟人，不服管教，冲动，逃学，表达能力差，甚至有厌世和自残、自杀行为等。

躯体症状：睡眠障碍，饮食低下，体重减轻，疲乏无力，胸闷心悸等症状。常误诊为躯体疾病，但吃药后没有效果，也无好转现象。